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秋季防病指南 做好这几步孩子不生病!

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-28 12:00
  原标题:秋季防病指南 做好这几步孩子生病

  如今天气逐渐转凉,一波接一波的冷空气使人措手不及,所以秋冬交替之际,最容易出现感冒、腹泻的情况。孩子身体各机能还未发育成熟,因此免疫力较成人更低,季节交替之时更容易出现身体不适。现在送上一份秋季防病指南,希望广大妈妈都能收好备用。

秋季防病指南 做好这几步孩子不生病!

  适当补钙

 

  孩子在秋天容易出现缺钙的情况,因为夏季流失的汗液会带走体内的部分钙质,因此秋天给孩子适当补钙,可以预防因缺钙引起的身体不适。

 

  补钙的方式很多,可以直接服用补钙制剂。除此之外,也可以通过日常饮食入手,多给孩子吃钙含量高的食物,如幼儿奶粉、豆腐、虾皮等。同时要补充维生素D,增加钙的吸收率。

 

  预防感冒

 

  1.锻炼身体

 

  增强身体素质,才可以从根本上提高孩子的抵抗力,使孩子少生病,平时要多孩子到户外活动,进行一些体育锻炼,如踢球、跳绳等。

 

  2.调整饮食

 

  平时可以给孩子喝点姜茶,姜茶有御寒的效果,能增加身体热量,预防天气降温而引起的感冒。

 

  充足睡眠

 

  俗话说,春困秋乏,经历了夏日的高温酷暑,,秋天就会让人感到身体乏力。孩子在秋天也会出现此种情况,因此家长要帮助孩子建立良好的作息规律,九点之前让孩子上床睡觉,保证充足的睡眠。

 

  合理饮食

 

  1.寒性食物少吃

 

  冷饮雪糕等凉性食物是孩子的最爱,但是深秋季节就要让孩子少吃冷饮了。天气降温后,脾胃虚寒,如果此时再进食冷饮,容易使肠胃出现痉挛,引起腹泻。

 

  2.补充水分、注意饮食卫生

 

  秋季是干燥的季节,也是腹泻高发的季节,平时要让孩子养成爱喝水的好习惯,补充因天气干燥而流失的水分。同时瓜果蔬菜一定要洗净或者煮熟后再吃,防止病从口入。

 

  添加衣物

 

  温度逐渐降低,要及时给孩子添加衣物,避免因保暖不够而使孩子着凉,特别是要保护好孩子的腹部、背部和脚部,这些部位受凉容易使孩子生病。但是秋天添加衣服要循序渐进,不可一下子穿的过于保暖,这样会让孩子对外界的适应能力减弱,反而不利于身体健康。

 

  深秋季节,昼夜温差大,天气又干燥,如果没有做好保护措施,确实容易使孩子生病,这几条防病指南,简单实用,希望会对妈妈们有所帮助哦。

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