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让孩子秋天蹿个子,营养补充一样要到位!

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-28 23:31
  原标题:让孩子秋天蹿个子,营养补充一样要到位!

  想要让孩子秋天顺利长个子,营养补充可要到位哦,今天,育姐就给大家推荐几道能促进孩子身高增长的美味佳肴。各位宝妈,赶紧撸起袖子,是时候露一手了!

让孩子秋天蹿个子,营养补充一样要到位!

  银鱼山药羹

 

  银鱼不但脂肪含量低,而且含有大量蛋白质和钙质,是很好的补钙食材。另外,银鱼味道鲜美,没有鱼刺,非常适合给宝宝吃。

 

  适宜人群:

 

  10个月以上孩子。

 

  主要食材:

 

  银鱼50g,青菜30g,山药90g,清水100g。

 

  具体做法:

 

  1.将山药去皮洗净,切成小块。

 

  2.把山药倒进搅拌机里,,加入清水后搅打成山药糊。

 

  3.把银鱼放在水中洗净,捞出后剁碎。

 

  4.将青菜洗净后切碎。

 

  5.锅中放入清水烧开,然后把银鱼碎和山药糊倒进去,煮的同时加以搅拌。

 

  6.煮两三分钟后加入青菜碎,接着边煮边搅拌

 

  7.再次煮开,青菜煮软后,即可盛入碗中食用。

 

  香蕉玉米奶昔

 

  牛奶中富含钙质,而玉米中含有大量维生素A、B、E,对孩子长高很有帮助。用香蕉。玉米和牛奶做成奶昔,孩子大多会喜欢吃。

 

  适宜人群:

 

  1岁以上孩子。

 

  主要食材:

 

  玉米粒50g,牛奶150ml,香蕉半根。

 

  具体做法:

 

  1.将玉米粒洗净,放在开水中焯烫熟,捞出后沥干。

 

  2.香蕉去皮,去除白丝,切成小块。

 

  3.把香蕉和玉米粒倒进搅拌机里。

 

  4.加入牛奶后搅打成奶昔。

 

  5.使用过滤勺,将香蕉玉米奶昔过滤一遍。

 

  6.根据温度情况,将搅打好的奶昔放入奶锅中加热片刻。

 

  豆腐芹菜软饭

 

  豆腐营养丰富,含有蛋白质、维生素、钙及多种矿物质,有利于孩子长高。而且豆腐又香又软,宝宝很喜欢吃。

 

  适宜人群:

 

  10个月以上孩子。

 

  主要食材:

 

  豆腐,米饭,芹菜,清水。

 

  具体做法:

 

  1.将豆腐冲洗一下,接着剁碎。

 

  2.芹菜洗净后,将菜叶剁碎,取1汤匙的量。

 

  3.在锅中放入米饭和清水。

 

  4.放入剁碎后的芹菜末,开大火煮。

 

  5.米粥煮开后加入豆腐碎,继续熬煮。

 

  6.米粥再次煮开后,换成小火熬煮,直至食材软烂为止。出锅后即可食用。

 

  蛋黄地瓜粥

 

  维生素D能够促进骨骼生长,对孩子来说十分重要!尽管晒太阳能够促进身体生成维生素D,但大家****还是给孩子吃一些维生素D含量较高的食物。蛋黄口感软香,维生素D的含量又高,大家可以做给宝宝吃。

 

  适宜人群:

 

  8个月以上孩子。

 

  主要食材:

 

  蛋黄1个,白米60g,水60g,地瓜泥6匙。

 

  具体做法:

 

  1.白米洗净后放在水中浸泡60分钟。

 

  2.把浸泡好的白米放在锅中,加水后用大火煮开。煮沸后换小火继续熬煮20分钟,一边煮一边用勺子搅拌,煮成稀饭。

 

  3.将地瓜切掉头尾,取中间部分切成小块。

 

  4.把切好的地瓜放在水中浸泡,10分钟后取出用蒸锅煮熟,再捣成泥状。

 

  5.用水把鸡蛋煮熟,取出蛋黄用勺子压成蛋黄泥,接着混入地瓜泥。

 

  6.把蛋黄泥和地瓜泥倒进煮好的稀饭中,搅拌均匀后盛在碗中即可食用。

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