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喝红酒和喝啤酒哪个更不伤身体? 如何减少喝酒给身体造成的伤害?

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 05:07
  原标题:喝红酒和喝啤酒哪个更不伤身体? 如何减少喝酒给身体造成的伤害?

  此处红酒定义为狭义的红酒,即:红色葡萄酒。

  这个问题有意思,卖红酒的人肯定说喝啤酒更伤身,卖啤酒的人也会说喝啤酒有很多好处。其实,不管什么酒,都是含有酒精的,喝多了都会伤身体,尤其是伤害肝脏。

喝红酒和喝啤酒哪个更不伤身体? 如何减少喝酒给身体造成的伤害?

  红酒

 

  红酒是比较养生的一种饮品,也是一种果酒,提取了葡萄中的全部营养,含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸。当然葡萄酒能养生养颜,最大的原因是,含有丰富的多酚类物质,具有抗氧化、防衰老、保护心脏的作用。尤其是“白藜芦醇”、单宁这种多酚物质。

 

  但是红酒也是酒,也是含有酒精的,红酒酒精含量虽然比白酒低,但是比啤酒要高。一旦喝多了,酒精的摄入量也是很多的,对身体就会造成一定程度的伤害。人每天酒精的摄入量是有限的,一旦超过了就是一种负担“物极必反”,从健康角度出发,男性每天酒精量不要超过25克,女性不超过15克。换算成红酒的量,男性每天****不超过250毫升,刚好一杯,女性每天喝的量不超过150毫,半杯即可。

 

  啤酒

 

  啤酒是由麦子酿造,含有大量糖分、蛋白质、17种氨基酸和12种维生素,主要是B族维生素。当然啤酒当中富含许多微量元素,这些也是可以预防癌症的。很多人都喜欢夏天喝啤酒,因为啤酒清凉解渴,还很开胃。啤酒最是下火,那些容易便秘、口渴、上火的热性体质的人,是很适宜喝的。当然,喝啤酒还很利尿,有利于新陈代谢。

 

  但是啤酒糖分的含量是很高的,又因为酒精度比较低,很容易就喝多了。这样子容易造成酒精摄入量过度,糖分摄入量过度,啤酒肚就是因为糖分摄入量过多造成的。那么一个人一天喝多少啤酒适合呢?从健康角度出发,男性每天最多摄入量不超过750毫升(也就是一瓶多一点),女性最多不能超过450毫升左右。(以一瓶600毫升的啤酒为例)

 

  尽管红酒和啤酒各有各的优点和缺点,但是如果少量摄入,对身体都是有好处的,但是一旦超过了这个量的话,它们便都成了伤害身体的,所以对于喝酒的量,大家一定要掌握好。

 

  如何减少喝酒给身体造成的伤害呢?

 

  1.喝酒前半个小时,要垫肚子。****的喝些牛奶,这样可以有效地保护胃黏膜。空腹饮酒真的最伤身,不仅伤肝伤胃,酒精吸收还特别快,人容易醉。

 

  2.喝酒的过程当中,慢慢吃菜、吃饭,然后慢慢喝酒。多吃一些蔬菜和米饭,如果有猪肝这样的菜,,就多吃一些,可以补充维生素B。

 

  3.酒后,不宜喝茶、咖啡等。可以多喝一些温开水,慢慢喝,多喝,水果、果汁也是可以多吃多喝的。可以吃一些甜点。这些都能加快分乙醇的代谢。

 

  还是那句话,喝酒一定要适量!酒虽好,莫贪杯。

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