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小寒节气吃三种暖身菜 做好四件事来年少生病更健康
2019年1月5日，将迎来“小寒”节气。
此时，遭遇到的寒冷还算是小的，故叫做“小寒”。
等到了月中的时候，寒冷加重，则叫“大寒”。
小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
此时，阳气已动，大雁北迁，喜鹊开始筑巢，雉在接近四九时，会感阳气的生长而鸣叫。
那么，小寒时节，有哪些习俗，你知道吗？
小寒习俗
习俗1、探梅
小寒时节，正是腊梅花绽放时节，红梅含苞待放，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。
习俗2、吃黄芽菜
《津门杂记》记载，在天津地区，旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。
黄芽菜，是天津特产，用白菜芽制作而成。
冬至后，将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。
习俗3、补膏方
小寒，是膏方进补最忙的时候，一般入冬时，熬制的膏方，都吃得差不多了，到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
习俗4，吃菜饭
南京人，对小寒颇为重视，在这一天，会吃菜饭，糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。
明日小寒，吃三种“暖身菜”
第一种：羊肉
寒冬腊月，是吃羊肉****的时节。
小寒开始，天气越发寒冷，很多人，容易出现手脚冰冷、气血不畅的情况。
此时，吃点羊肉，再适合不过了，可温补气血，抵御风寒，滋补身体。
羊肉，****还是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
第二种：萝卜
寒冬，吃萝卜，十分有益。
尤其是，白萝卜，可谓是冬季“暖身食物”状元榜的第一菜。
一方面，冬季是吃根菜的最佳时节，可利用大自然的能量，来补充阳气，萝卜，是****的选择之一。
另一方面，萝卜营养丰富，含有碳水化合物、多种维生素等，有益健康。
此外，冬季抵御寒冷，吃肉较多，易生痰，易上火，不利于阳气的内敛和收藏。
此时，搭配凉拌萝卜，可降火顺气，十分有益。
第三种：枸杞
小寒时节，养生原则，应该以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞，是不错的选择。
《景岳全书》记载：枸杞，可升可降，味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，所以，滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。
枸杞，还具有滋肾、润肺、补肝、明目等功效。
所以，在小寒时节，吃点枸杞，是不错的选择哦。
小寒时节，做好四件事，来年少生病，更健康
第一件：饮热茶，驱寒邪
小寒前后，要注意保暖、保湿。
此时，饮热茶，是不错的方式。
一来，饮茶可延年益寿，二来，热茶可驱寒暖身。
小寒时节，适合饮发酵类的茶饮。
