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夏至到了宝宝该如何喂养? 聊聊夏至宝宝养生的重点

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 09:56
  原标题:夏至到了宝宝该如何喂养? 聊聊夏至宝宝养生的重点

 

  夏至正式来临!夏至这天,,太阳运行至黄经90度,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线。此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。炎炎夏日,暑气难消。一年中最热的日子即将到来,准备好了吗?小么今天就来教你夏至宝宝养生的一些重点。

 

  1. 清淡饮食,多吃蔬果杂粮

 

  夏至时节气候炎热,孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多吃杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

 

  2. 生活环境要清凉

 

  夏季孩子的衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

 

  3. 衣服选大一码

 

  给宝宝穿上宽松透气、纯棉吸水的衣物。可以选择大一个码子,宽宽松松,有利于汗水的蒸发。

 

  4. 补充水分

 

  4个月以内纯母乳喂养的宝宝在春夏秋冬都可以不用另外加水。但如果太热,母乳喂养的妈妈也可以适当地给宝宝每天加一到两次的常温白开水。

夏至到了宝宝该如何喂养? 聊聊夏至宝宝养生的重点


 

  5. 少食多餐

 

  高温环境中,消化系统尚未完善的宝宝会有缺乏胃口的可能。除了在辅食的外观与花样上要吸引宝宝的食欲,还可以尝试着增加供餐次数,减少每一次供餐的量。这样既能减少宝宝肠胃的压力,还能促进营养更好地吸收哦。

 

  6. 温水洗澡

 

  温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

 

  7. 适当锻炼身体

 

  爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里,清晨或傍晚天气较为凉爽的时候可以带孩子到室外进行活动,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。

 

  8. 中午适当让宝宝休息

 

  昼长夜短,中午适当让宝宝小睡一会儿,有助于帮助宝宝恢复精神。不过为了不影响宝宝晚上正常的休息,控制好午睡时间是很重要的。

 

  9. 外出采取防晒措施

 

  宝宝的皮肤娇嫩无比,不宜被夏天的毒日头暴晒。外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

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