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产后涨奶难受怎么破? 6个缓解胀奶的办法奉送给你

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 10:08
  原标题:产后涨奶难受怎么破? 6个缓解胀奶的办法奉送给你

 

  涨奶最常见于产后头一周。当产妇体内荷尔蒙水平发生变化,乳房开始分泌较多奶水时,妈妈的乳房可能就会膨胀并增大。乳房象是充满了奶水,如同气球灌水,会让妈妈们感到十分难受。

 

  如果还是没有及时解决的话,就可能会形成无限循环,新手妈妈害怕疼痛而减少哺乳次数,导致乳汁分泌减少,宝宝不够吃;还有可能导致乳腺管内乳汁淤积,疼痛加剧。

 

  如果你也是涨奶一族,那么势必会给哺乳带来不少烦恼,所以,新手妈妈们有必要学一学缓解胀奶的办法哦!以下6招,非常实用。

产后涨奶难受怎么破? 6个缓解胀奶的办法奉送给你

 

  1. 尽早开奶,让宝宝尽早吸乳

 

  宝宝出生之后,应尽早让宝宝开始吸吮,大概在出生后半个小时内开始喂母乳,有利于乳汁分泌。让宝宝充分吮吸,是缓解妈妈们乳腺堵塞的方法之一,有利于疏通乳腺管,使乳汁分泌更加顺畅。宝宝吃饱了,妈妈疼痛也缓解了。

 

  此外,在哺乳前可以用温毛巾进行热敷一分钟,能让乳房放松,有利于乳汁分泌。

 

  2. 借助吸奶器,吸出多余乳汁

 

  妈妈奶水特别多,而宝宝的胃口特别小的时候,妈妈们也要及时把奶水排出来哦。可以借助吸奶器吸出多余的乳汁,既能解决乳房疼痛的烦恼,又能促进乳汁分泌。建议妈妈选择电动吸奶器,更方便实用一些,省心省力。

 

  当然,乳汁吸出来之后,可以存储起来,以备不时之需。

 

  3. 正确姿势,减轻乳房负担

 

  错误的哺乳姿势可能导致奶量不足、乳头疼痛、堵奶、宝宝发育不良等等,所以,掌握正确的哺乳姿势也很重要。妈妈在给宝宝喂奶时,应该让宝宝的头和身体呈一直线,身体朝向妈妈,面部正对乳房,而妈妈保持舒适的位置,让宝宝身体靠近自己。另外,正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦,而不是向内缩。

 

  想要让哺乳更舒适,妈妈们可以借助有扶手的座椅,也可以选择专门的哺乳枕。

 

  4. 增加支托,正确选择内衣

 

  产后要选择合适的柔软棉布制成的哺乳专用内衣,设计相对宽大,对肿胀、下垂的胸部有支托作用,而且能改善乳房的血液循环,有利于保持乳腺管畅通,减少淤积,从而缓解疼痛。但要注意,不能选择过紧的内衣,否则只会抑制乳汁分泌。

 

  5. 适当冷敷,解决涨奶难受

 

  如果是刚生完宝宝后的几天内出现乳房胀痛,那么是生理性肿胀,可以进行冷敷。此外,如果要解决涨奶,那么在哺乳后、两次哺乳中间,乳房胀痛厉害、宝宝不愿意吮吸时,进行冷敷,有利于让乳房降温,减轻肿胀,冷敷时间因人而异。

 

  6. 饮食调节,避免高糖高脂肪食物

 

  尤其是产后新手妈妈,切忌滋补过度,饮食应该以清淡为主,不过多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物,避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,不利于排出。

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