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宝宝便秘就要多喝水?真相让你大跌眼镜

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 14:59

川北在线核心提示:原标题:宝宝便秘就要多喝水?真相让你大跌眼镜 婴幼儿便秘是一种常见病症,常常不请自来,令人苦不堪言!生活中,很多家长一遇到宝宝便秘或排便困难的情况,第一个想到的恐怕就是宝宝喝水少了,需要多喝水帮助排便。看起来似乎有理有据,但实际上宝宝便秘与喝水的关系


  原标题:宝宝便秘就要多喝水?真相让你大跌眼镜

 

  婴幼儿便秘是一种常见病症,常常不请自来,令人苦不堪言!生活中,很多家长一遇到宝宝便秘或排便困难的情况,,第一个想到的恐怕就是宝宝喝水少了,需要多喝水帮助排便。看起来似乎有理有据,但实际上宝宝便秘与喝水的关系并不大,甚至多喝水也无法有效缓解症状。想让宝宝真正摆脱便秘的困扰,就要找出背后真正的“元凶”!

宝宝便秘就要多喝水?真相让你大跌眼镜

  一、不治标难治本,喝水难解便秘之

 

  便秘是因为粪便在肠道内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得干硬难以排出。想要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,但这并不意味着喝水能治标又治本。因为白开水进入人体后,排出的速度很快,在体内尤其是肠道内停留的时间很短,对大便的软化作用非常小。可见,缺水只是造成宝宝便秘众多原因中不重要的一种,多喝水也并不如大家所想,是彻底摆脱便秘的良策。

 

  人体不仅需要一定量的水分,更需要其在体内有效停留。相比于白开水,粥汤、豆浆或牛奶等饮品对大便的软化作用会更好一些,因为这些饮品进入人体后,在消化时,部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来,这样一来水分在体内停留时间变长,有利于刺激肠蠕动,起到软化大便的作用。总之,想要解决“难缠”的便秘问题,光喝水是远远不够的。

 

  二、便秘不请自来,这些坏习惯是

 

  坏习惯一:饮食添加不当,纤维素摄入不足

 

  对于婴幼儿来说,导致便秘的原因有很多,饮食添加不合理首当其冲。如果宝宝摄入的食物中蛋白质较多,碳水化合物较少,致使食物在肠道内的发酵过程微弱,很容易出现大便干硬的情况。而肠胃蠕动离不开纤维素的重要作用,当宝宝的辅食中缺少蔬菜水果等富含膳食纤维的食物时,就会影响胃肠道蠕动,从而引发便秘。另外,奶粉喂养或混合喂养的宝宝也是便秘的“常客”,这可能与家长冲调奶粉的方式、水温、浓度有误有关。因此,宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、有一种到多种的原则,注意饮食多样化,适当添加蔬菜水果等食物,以促进肠胃蠕动。奶粉喂养注意方式方法,奶瓶奶孔不能过大,否则会导致奶速快、吃得多,增加肠胃负担。

 

  坏习惯二:排便训练有误,排便习惯未养成

 

  尽管专家一再强调给宝宝把屎把尿有害无益,但还是有些家长不当回事,在宝宝没有尿意或者便意的情况下,依然让其努力排便,长期以往可能造成宝宝心里紧张或不适,进而引发便秘问题。没有养成良好的排便规律也是导致便秘的常见原因,等到宝宝18个月后,就可以开始每日定时训练排便,比如每天2~3次让宝宝在马桶上坐几分钟,建立一定的排便条件反射,养成按时按点排便的好习惯。还有一点需要注意,千万不能让宝宝养成边玩边排便的不良习惯,否则可能患上习惯性便秘。

 

  坏习惯三:外界因素影响,肠道脆弱难抵挡

 

  光吃不动影响肠胃蠕动速度,不利于对营养物质的吸收,也是导致宝宝大便燥结的“元凶”之一。因此,家长应鼓励宝宝多爬多动,适度增加运动量,如有必要还可以沿大肠走向按顺时针方向,为宝宝做腹部按摩,有助于促进肠胃蠕动,完成排便反射过程。此外,如果小儿突然受到精神刺激,比如压力过大、心情不佳,都会体现在排便问题上。而生活环境的突然改变以及生活习惯的变化也可引起短时间的便秘。

 

  三、破解肠道问题,调理肠道菌群是关键

 

  改正不良习惯能有效缓解便秘症状,但想要彻底摆脱便秘,破解肠道问题,一定要找到问题的关键——肠道微生态平衡。人体胃肠道内寄居着种类繁多的肠道菌群,有益菌(益生菌)、有害菌以及中性菌按一定的比例组合,各菌间互相制约,互相依存,在质和量上形成肠道生态平衡。一旦肠道菌群平衡被破坏,有害菌占优势地位,有益菌数量减少,就会引发便秘等肠道问题。因此为宝宝及时补充益生菌,是护理肠道防治便秘的好方法。益生菌能够改善人体肠道微生态环境,消灭肠道内的有害菌,增加有益菌的数量,从而恢复肠道微生态环境平衡,肠道自然抵抗力也得以提高,最终达到缓解便秘的目的。

 

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