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大肚婆注意! 这些补充叶酸的误区你不可不知

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 15:19
  原标题:大肚婆注意! 这些补充叶酸的误区你不可不知

 

  在日常补充叶酸时,许多妈妈认为缺乏叶酸有那么多的危害,从而盲目补充叶酸。但是,叶酸过量也会导致一系列的不良后果。

 

  长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,还会影响宝宝的生长发育。

 

  目前,市场上的叶酸片主要有两种,一种是专门提供给备孕妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍,服用时一定要注意。

大肚婆注意! 这些补充叶酸的误区你不可不知

 

  叶酸补充常见误区

 

  1. 服了叶酸就一定不会出现神经管畸形?

 

  服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,这不等于说只要服用就肯定能避免,因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因,但遗传因素、环境因素也是不能忽视的,这些因素无法通过补充叶酸加以避免。

 

  2. 食补代替药补?

 

  有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全,如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%——90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

 

  有调查显示,我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此,服叶酸片还是必要的,只要按医生指导服用,不会有副作用,准妈妈不必担心。

 

  3. 只有准妈妈需要补叶酸

 

  其实,对于备孕男性来说,叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时,其精液的浓度下降,而精子活动能力也下降,从而使得受孕机会减少。

 

  此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

 

  4. 补叶酸可以生双胞胎?

 

  民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷,其中就有一种是说女性在准备怀孕之前,定期摄入叶酸可以帮助受孕,增加生双胞胎的几率。

 

  因此,不少未准妈妈不惜以身试方,过度摄入叶酸,结果反而影响了受孕。

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