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孕妇补铁有误区:补得多不等于补得好

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 19:47
  原标题孕妇补铁有误区:补得多不等于补得好

 

  缺铁性贫血是孕妇的常见症,其主要是由孕妇体内铁质储备不足,铁摄入量不足、铁丢失过多或铁吸收障碍所造成的。由于孕期缺铁将给自身及体内胎儿的健康带来严重危害,很多孕妇在意识到孕期补铁的重要性后,会在孕期大量补铁,然而在“大补”、“特补”之后不仅未见明显效果,反而甚至出现反效果。

 

  其实,这正是孕期补铁的误区:孕妇补铁补得多并不代表补得好。针对这一情况,小编特意总结了一些孕期补铁的注意事项,以帮助孕妇更为科学的补铁。

孕妇补铁有误区:补得多不等于补得好

  盲目补铁效果差

  部分孕妇并未到医院进行血清铁蛋白、血常规等血液相关检查,而是根据某些人体症状判定自己是否贫血,进而开始“胡乱”补血的征程。然而,缺铁以及贫血与很多其它疾病有着类似的症状,确认是否缺铁以及贫血,应去医院接受正规检查,如有缺铁或贫血症状应谨遵医嘱,做到早发现、早干预、早纠正。

  而且,孕妇补铁应坚持科学的原则,即在正规诊断后,有针对性的补充,多吃富铁食物,严重者可口服瑞克生血宁片,这样才能达到有效干预和纠正缺铁的目的。盲目补铁非但不会达到理想效果,,甚至会对自身和胎儿健康造成不利影响。

  补铁时间安排不合理

  孕妇补铁要根据孕期生理及机体变化情况,合理的安排补铁时间。一般情况下,在孕、中晚期,由于胎儿快速成长,需要从母体中吸收更多的铁,这时候贫血孕妇应多补铁,医生也建议孕妇从孕中期开始常规性预防性地补充铁剂,这时孕妇可服用瑞克生血宁片等安全、适量、适合孕妇服用的补铁药物。现实中很多孕妇在孕期全过程都在“超量”补铁,殊不知补铁过量对于自己和胎儿也会产生健康危害的,补铁要遵循“安全、适量、长期”的原则,不可擅自加大剂量。

  片面认为蔬菜水果与补铁无关

  很多孕妇不知道蔬菜水果和补铁的关系,甚至是很少吃蔬菜水果,其实这是会影响到实际补铁效果的。蔬菜水果中多富含维C、柠檬酸、苹果酸等元素,可以增加铁在肠道内的溶解度,有利于非血红素铁的吸收。单纯补铁,而忽略了蔬菜水果对于促进铁元素吸收的作用,实际补铁效果怎么能理想呢?

  喝豆浆影响铁元素吸收

  豆浆是中国人早餐餐桌上的“常客”,更是公认的营养饮品。很多孕妇在补铁的同时,每天都在喝豆浆,希望更全面的补充营养。其实这种方法的错误的,因为豆浆中的蛋白质会阻碍铁元素的吸收,如果同时喝豆浆和铁剂,孕妇对铁元素的实际吸收率将明显降低,缺铁性贫血也就难以快速治愈了。

孕妇补铁有误区:补得多不等于补得好

  补铁期间不要喝浓茶或咖啡

  很多孕妇在孕期也坚持工作,而且习惯了在工作间歇喝茶或者咖啡,却不知道这两种传统提神饮料对补铁效果会产生不利理想。因为茶和咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的沉淀,妨碍铁吸收。所以,在孕期补铁期间,孕妇尽量少喝甚至不喝浓茶或咖啡,牛奶也要少喝,这些饮品都会妨碍铁的吸收。

  总之,在孕期补铁一定要注意细节问题,并不是补得多,就会补得好,科学补铁才能保证实际吸收率和效果,及时纠正和改善贫血症状才能保障母婴健康。

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