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1岁后喝什么奶好? 戳这里为你解惑

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 20:19
  原标题:1岁后喝什么奶好? 戳这里为你解惑

  众所周知,“奶”对宝宝非常重要。但是很多人对于宝宝1岁后喝什么奶非常困惑。这里提醒大家,可不是所有奶都适合宝宝哦~下面一起来看。

1岁后喝什么奶好? 戳这里为你解惑

  宝宝1岁后喝什么奶?

  这里有几个重要级权威机构的建议,答案你可能想不到。

  * 世界卫生组织(WHO):宝宝满1岁后可以喝低脂(脂肪含量2%)牛奶,但更推荐2岁以内宝宝喝全脂牛奶。另外,不建议把脱脂牛奶作为2岁以内宝宝的主要食物。

  * 美国儿科学会(AAP):宝宝满1岁后可以喝纯牛奶或低脂奶,每天饮奶量≯746毫升。同时,必须摄入营养全面、均衡的辅食,包括谷物、蔬菜、蔬果、肉类等。

  * 香港卫生署:宝宝满1岁后,建议用多样化且均衡的固体食物代替奶作为主食。2岁以内的牛奶宜饮用全脂牛奶,无需喝配方奶(即3段、4段)补充额外营养。

  * 中国营养学会:13—24个月龄宝宝建议继续母乳喂养,每天奶量宜保持在500毫升左右。如果母乳不足或不能继续哺乳,那么需要继续以配方奶作为母乳的补充,可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。

  也就是,宝宝满1岁后可以喝普通牛奶,宜选全脂牛奶,那么配方奶和牛奶到底选哪个?

  1. 如果宝宝仍继续哺乳喂养,那么日常饮食是“母乳+辅食”即可,不必喝配方奶。

  2. 如果宝宝已经断母乳了,那么可以选择牛奶或配方奶来保证每日奶量。

  3. 如果宝宝营养均衡或偏胖,建议喝牛奶;如果宝宝挑食、偏食或对牛奶过敏,建议继续喝配方奶。

  TIP:如果宝宝第一次喝配方奶或牛奶出现红疹、呕吐、腹泻等情况,需排查是否是牛奶蛋白过敏,大家要多观察。如果是,那么宝宝不能直接喝普通配方奶或牛奶,需要从特殊配方奶慢慢过渡。

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  怎么选好的“牛奶”?

 

  看种类

 

  ☛ 鲜牛奶(巴氏奶)VS 纯牛奶(常温奶)

 

  2者都不含防腐剂,营养价值区别不大。巴氏奶需要冷餐储存,保质期4—7天较短;常温奶便于携带、存放。如果选进口奶牛,那么不建议买巴氏奶。

 

  ☛ 牛奶 VS羊奶

 

  2者营养成分差不多,羊奶相对来说更容易吸收。如果宝宝身体健康,差别很有限。

 

  ☛ 牛奶VS酸奶

 

  相对来说,酸奶更容易消化吸收,还含有一定量的益生菌,对宝宝健康更有益。但从营养角度讲,2者不相上下。如果宝宝乳糖不耐受,那么更适合喝酸奶。还有,如果买酸奶,****选原味酸奶,以免摄入过多的糖分。

 

  ☛ 进口牛奶VS国产牛奶

 

  大体上讲,2者营养成分差不多。只要质检合格,在保质期内,都可以给宝宝喝。

 

  看配料表

 

  一般来说,一个产品的配料表越长,那么其添加剂越多。如果只有“生牛乳”,而没有任何添加剂和水,那么它就是真的纯牛奶了,100%的!

 

  看营养成分

 

  * 蛋白质含量:国家有专门规定哦——对纯牛奶最低标准是2.9克/100ml,对调制乳的最低标准是2.3克/100ml。如果这项<2.3克/100ml,那么就是饮料,不建议购买。

 

  * 碳水化合物含量:一般来说,奶制品里的碳水化合物是乳糖,它的含量越高,产品味道越甜。正常选含量在5左右就好。

 

  * 钙质:普通牛奶所含的钙已足够,不需要额外买高钙牛奶。

 

  * 脂肪:一般来说,建议2岁以内宝宝喝全脂牛奶。

 

  这几种奶请别买

 

  ✘ 调制乳

 

  比如儿童牛奶、早餐奶等。虽然说它们主要原料是奶,但口味偏甜,****少让宝宝喝,以免增加龋齿、肥胖风险,导致厌食、挑食。至于有些产品宣称自己添加DHA、维生素D,,这些只是噱头,大家看看就好!即便有,添加量也非常少,起不了什么作用。

 

  ✘ 乳饮料

 

  比如xx乳、乳xx等。事实上,这类产品根本就不是奶,而是饮料,建议尽量不要给宝宝喝。不信的话,大家可以看配料表,第一位是水!其营养价值很低,远远不如普通牛奶,无法给宝宝提供足够的蛋白质和钙质等营养。

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