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为什么冬天特别容易睡不醒? 冬季“缺觉”的原因了解一下

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 21:05
  原标题:为什么冬天特别容易睡不醒? 冬季“缺觉”的原因了解一下

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。一到冬天,起床就变得尤其困难,只想睡到日上三竿,再从暖呼呼的被窝里爬出来,找点东西吃之后,再钻进被窝里伴着暖和的阳关睡个午觉,午觉睡起来吃个晚饭,玩玩手机到了12点接着睡……

  可是现实呢?早上天还没完全亮就得起床,晚上到8、9点才能到家。为啥到了冬天,就不像夏天一样“觉少”,而是永远也睡不醒呢?我们人类难道也是需要冬眠的“冬眠动物”吗?

  冬天黑夜长,“褪黑素”疯狂分泌!
 

  

为啥到了冬天,特别容易“睡不醒”?


  冬天白天短、黑夜长,我们大脑中的“松果体”感受到黑暗,会疯狂地分泌“褪黑素”这种物质。容易失眠的人应该对“褪黑素”并不陌生,它就是促进我们睡眠的利器之一。

  到了早上6、7点钟,大家该起床的时候,外面天还没亮,这个时候我们还沉浸在褪黑素的作用中,所以才总觉得“没睡醒”、“没睡够”。

  天气冷,恒定体温“太费力”!
 

  

为什么冬天特别容易睡不醒? 冬季“缺觉”的原因了解一下


  我们人类属于“恒温动物”,不管外界气温如何,我们的体温始终都处于一个恒定的状态;可冬天天气寒冷,为了能够维持这个恒定的体温,,我们需要消耗大量的能量。

  为了维持体温已经消耗很大能量,为了能够保持身体持续运转,我们需要更多的休息、睡眠。所以,天气寒冷,也是我们容易犯困的原因之一。

  摄入高脂肪、高糖分,也会睡不醒!
 

  

为啥到了冬天,特别容易“睡不醒”?


  大家想想,冬天的时候出现的“零食”都是什么?冰糖葫芦、烤红薯、糖炒栗子……就没有一个不是高糖高热量的。

  在冬天我们的热量消耗变大,而补充能量就变成了当务之急。摄入这些高糖、高热量的食物,能够在短时间内获得足够的能量,供给人体日常所需。

  在消化这些高糖、高热食物的时候,我们往往会觉得“犯困”。
 

为啥到了冬天,特别容易“睡不醒”?


  室内二氧化碳浓度高,让你犯困!

  冬天为了保暖(保命)的第一招,就是关门关窗,防止屋子里的热乎气往外跑,室外的冷空气闯入。

  但是长期关门关窗,室内的空气不清新,二氧化碳浓度升高,高浓度的二氧化碳也会让我们哈欠连天,觉得十分困倦、疲惫。
 

为啥到了冬天,特别容易“睡不醒”?


  冬季睡不醒,简直不要太正常!

  冬天睡不醒、总犯困,这是环境和人体生理机能共同决定的,并非是凭借我们一己之力,就能够改变的。

  再说了,都这么冷了,多睡会儿又能咋地呢?

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