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孕期能化妆吗?这样吃让你不化妆也有好气色

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 22:55
  原标题:孕期能化妆吗?这样让你不化妆也有好气色

 

  怀孕后,很多孕妈妈由于孕吐、疲惫等原因,气色变差了不少,所以很多爱美的孕妈都想通过护肤和化妆来提升气色。不过,这时很多孕妈又都有些顾虑,一方面想把自己打扮得美美哒,另一方面又担心护肤品和化妆品里的化妆成分会对宝宝有危害。

 

  其实,在怀孕这个特殊的时期,孕妈应该尽量少用化妆品,对化妆品使用要格外慎重。因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,尤其是美白、祛斑类产品,很容易对宝宝造成严重伤害。对于爱美的孕妈而言,好气色不仅可以“外调”,还可以“内养”。孕期里孕妈每天最重要的工作就是吃,为了孕育一个健康的宝宝,孕妈要补充各种营养。既然要吃,那就让我们从吃入手,吃出健康好气色来!

孕期能化妆吗?这样吃让你不化妆也有好气色

  1、富铁食物

  缺铁必然会引发缺铁性贫血,缺铁性贫血自然会导致肤色暗淡,他们之间的有着必然联系的。孕妈多数会有不同程度的缺铁性贫血,主要原因是自身和胎儿对于铁质的需求量增加,而日常饮食中未能有针对性补充,使得铁的摄入量不及铁的需求量。长此以往,诱发缺铁性贫血,人的气血也就越来越差了。

  孕妈应多吃一些牛肉、廋肉、猪肝、鸡肝、动物血液、海带、菠菜、鸡蛋等富铁食物,以满足自身的补铁所需。部分孕妈缺铁性贫血较为严重,则需要到正规医院进行检查,确诊后口服瑞克生血宁片,可以帮助孕妈有效恢复正常血红蛋白水平。贫血症状得到纠正,孕妈的血气运行流畅,自然会拥有好气色,皮肤也就会粉嫩嫩的了!

  2、枣类

  枣类是女性补充气血的佳品之一,孕妈更要多吃一些。比如:红枣中所含的成分可以调节人体的新陈代谢,增加血液中红细胞的含量,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。又如:黑枣中富含维C、钙质、铁质等,多用于补血和作为调理药物,,对贫血、血小板减少有一定疗效。孕妈多吃一些枣类,不但营养丰富,而且利于改善皮肤状态。

孕期能化妆吗?这样吃让你不化妆也有好气色

  3、南瓜

  南瓜中富含蛋白质,以及人体必需氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等营养成分,是孕妈补气血、养护皮肤的必备食物。尤其是南瓜中含有的钴是构成血液中红细胞的重要成分,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。孕妈可以多喝南瓜粥、南瓜汤等。

  4、龙眼肉

  龙眼肉是众所周知的补血食物,孕妈应多吃一些,其中维生素A、B,葡萄糖、蔗糖、铁等成分含量较高,孕妈多吃龙眼肉可以更好的补充自身和胎儿所需的营养,而且对于养护皮肤也是大有裨益的。

  5、银耳

  银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材。对于呕吐较为严重的孕妈而言,在孕期多吃银耳较为清淡,即可养护皮肤,又具有提振精神、补充气血的作用,真可谓一举多得。

  孕期多吃一些补气养血的食物,既能保证自己和胎儿的营养需求,还能养护皮肤,何乐而不为呢?

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