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吃得好≠补足营养 孩子营养不良的5个表现

作者: 丈哥 分类: 互联网百科 发布时间: 2019-03-29 23:27
  原标题:吃得好≠补足营养 孩子营养不良的5个表现

  育儿知识说,现在的孩子好像吃得更好、更精细、更讲究,但好妈一聊,发现周围很多小朋友都营养不良,看来,吃得好≠补足营养呀。

营养不良 护理保健

  信号1:挑食、厌食

 

  有些孩子会挑食、厌食,家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯,其实还有可能是缺锌。缺锌会让孩子基本上对所有食物都不感兴趣,严重时还会出现异食癖,例如咬指甲、吃铅笔头等,甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等!

 

  如果情况严重,就要及时到医院检查,让医生对症补充营养素。情况不严重的话,可以通过食物补锌,常见富含锌的食物有:瘦肉、蛋黄、鱼肉、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

 

  信号2:身高不在正常范围内

 

  身高是孩子发育最直观的信号之一,身高与人体发育的很多营养元素有关,尤其是钙元素。如果孩子的身高,不在正常范围值内,那么家长就要注意了。

 

  一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后,妈妈都无需担心,切不可盲目地乱进补,因为过量补钙也是有危害的。钙元素丰富的食物推 荐 :牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等。

 

  信号3:常出现便秘、口臭

 

  宝宝偏爱油炸食物或甜食,容易引起上火和消化不良等问题。另外,如果不爱吃果蔬,,纤维素会摄入不足,影响肠道蠕动,导致口臭和便秘。

 

  平时应控制,让孩子少吃甜食,不吃油炸垃圾食品。家里常备新鲜时令水果,每顿多煮各类新鲜蔬菜,均衡孩子营养结构。

 

  信号4:反应慢

 

  当孩子出现营养不良就可能降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。

 

  当家长发现最近一段时间孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时就要多注意,可能是孩子身体发出营养不良的信号。

 

  信号5:情绪容易暴躁

 

  许多人不知B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一,它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪!

 

  比如当缺乏维生素B1,脾气会变得暴躁、喜怒无常,维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁等等。

 

  所以,我们要把B族维生素的吸收重视起来,孩子平时的饮食中要确保添加到。富含B族维生素的食物有:燕麦、白菜、芹菜、瘦肉、黄豆等。


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